Konsultasi online gratis
dokter umum
09.00 -17.00 wita
Jagung adalah salah satu bahan makanan populer yang kerap dikonsumsi masyarakat dunia. Mulai dari camilan hingga dijadikan makanan sehat, jagung begitu mudah untuk diolah. Jenis-jenis jagung pun juga...
Ubi jalar mengandung lebih dari 40 persen kebutuhan sehari-hari bagi tubuh seperti vitamin A, serat, dan potasium. Ubi jalar juga mengandung gula alami yang lebih banyak dari kentang.
Selama ini kacang sering dihindari, terutama oleh orang-orang yang sedang menjalani diet. Kacang juga sering dituduh menjadi penyebab jerawat dan penyakit lain. Padahal dari beberapa studi...
Tak cuma madu biasa, propolis, royal jelly, dan bee pollen juga sering digunakan dalam suatu produk. Lantas, apa sih perbedaannya?
Gula memang mempunyai rasa manis yang membuat makanan dan minuman jadi semakin lezat dan nikmat. Namun Anda harus ingat, mengonsumsi gula berlebih bisa berisiko terhadap kesehatan Anda, Mengetahui...
Ragam manfaat brokoli hijau ini bisa didapatkan oleh siapapun yang rajin mengonsumsinya. Berikut ini beberapa manfaat brokoli hijau untuk kesehatan:
Selain mempertahankan kesegaran dan rasa, cara menyimpan makanan di kulkas yang baik dan benar juga akan menjaga zat gizi yang terkandung di dalamnya. Sebaliknya, jika Anda menyimpan makanan di...
Buah naga merah adalah makanan yang tumbuh di daerah tropis di seluruh dunia. Buah ini hadir dalam varietas kulit merah dan kuning. Buah naga mengandung tinggi air dengan rasa manis yang beberapa...
Semua tahu kalau bawang merah adalah bumbu dasar untuk berbagai jenis masakan. Aroma yang harum dan rasa khasnya menambah kenikmatan makanan. Namun, mungkin hanya sedikit yang tahu bawang merah punya...
Cuka apel atau apple cider vinegar adalah fermentasi dari buah apel yang sudah dihancurkan. Selain mengandung asam asetat, cuka apel juga memiliki senyawa asam gallic, katekin, dan pektin, asam...
Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan pusing, kulit pucat, gampang capek, hingga gangguan penglihatan. Tentu saja, siapapun tak ingin gejala-gejala menyebalkan itu terjadi. Maka dari itu,...
Makanan hasil laut atau yang kerap disapa seafood kabarnya menjadi sumber makanan kaya protein dan omega-3. Berbagai jenis ikan, udang, kepiting, tiram, dan kerang adalah beberapa contoh seafood yang...
Diare adalah penyakit pencernaan yang membuat seseorang bolak-balik BAB lebih sering dari biasanya. Bahkan kadang, gejala diare juga dapat disertai oleh keluhan perut mual dan muntah-muntah. Itu...
Makanan cepat saji memang menggugah selera dan sangat praktis. Tak heran banyak orang yang mengandalkan makanan yang satu ini kala rasa lapar menyerang. Namun, tahukah Anda apa saja dampak negatif...
Ada banyak cara menurunkan berat badan secara mudah. Biasanya, diet dan olahraga menjadi cara yang dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badan. Namun bagaimana jika ingin menurunkan berat...
Seberapa sering seharusnya keramas? Ada yang terbiasa keramas setiap hari, dua hari sekali atau dua kali seminggu. Frekuensi keramas ternyata bisa berbeda-beda sesuai jenis dan kondisi...
Pada saat mengalami musim ini, hampir setiap hari hujan turun di sebagian besar wilayah Indonesia. Cuaca seperti ini umumnya membuat sebagian besar orang mengurangi aktivitasnya akibat kondisi udara...
Ternyata kebiasaan mandi air hangat mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Air hangat yang disiram ke seluruh badan, dipercaya dapat memperlancar peredaran darah pada tubuh. Selain itu,...
Untuk mendapatkan manfaat yang tepat dari tidur siang, Anda perlu mengikuti tips-tips ini:
Tidur siang enggak hanya penting untuk anak-anak. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang juga baik untuk orang dewasa. Jadi, enggak ada salahnya bila kamu mengambil waktu sejenak di sela-sela waktu...
Sejumlah peneliti menemukan bahwa air hangat bisa melancarkan hidung tersumbat dan membuat kita merasa lebih tenang. Disarankan untuk minum air hangat setiap selesai makan atau meminumnya minimal...
Mengucek mata hanya akan membuat permukaan bola mata Anda menjadi tergores dan teriritasi lebih lanjut. Belum lagi jika tangan yang digunakan tidak bersih. Hal ini membuat kelilipan di mata yang...
Kapalan adalah penebalan kulit akibat gesekan atau tekanan pada area kulit tertentu. Bagian tubuh yang kerap mengalami kapalan di antaranya telapak kaki, jari tangan, jari kaki, tumit, dan lutut....
Minuman bersoda memang selalu menyegarkan. Apalagi di kala haus. Namun sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Soalnya bisa berefek buruk pada tubuh kamu. Soda terbuat dari air biasa yang melalui...
Kulit kaki yang pecah-pecah memang menjadi salah satu masalah kulit yang kerap terjadi pada banyak orang. Kondisi ini disebabkan oleh kulit kering yang mengelupas di atas tumit kaki. Ada berbagai...
Makanan tidak sehat, yaitu yang mengandung banyak kalori serta gula tapi minim nutrisi tak hanya berdampak pada kesehatan tubuh tapi juga kecantikan kulit. Dampak buruk yang ditimbulkan akibat...
Bahaya bermain kembang api bukan hanya dari kembang api dnegan ukuran besar, tapi juga kembang api tangan yang biasa digenggam, maka dari itu kamu harus pahami tips aman main kembang api di...
Umumnya para penderita flu bergantung pada obat yang diresepkan dokter untuk mengatasi penyakit ini. Padahal, ada beberapa solusi alami yang aman dan efektif yang juga bisa Anda coba ketika terserang...
Olahraga adalah cara yang sangat efektif untuk mengecilkan perut buncit sekaligus memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya. Pada dasarnya, setiap olahraga yang bertujuan membakar lemak...
Bersepeda adalah latihan aerobik yang menawarkan banyak manfaat. Intensitasnya juga bervariasi, sehingga cocok untuk semua level. Kamu dapat bersepeda sebagai moda transportasi, untuk aktivitas...
Ada beberapa kesalahan yang mungkin kamu lakukan saat berolahraga, sehingga kamu tidak kunjung mencapai berat badan yang dituju atau bahkan justru mengalami cedera, di antaranya:
Sebelum olahraga sebaiknya mengasup camilan sebagai asupan energi. Namun, hindari beberapa makanan ini karena dapat menyebabkan perut kram hingga kembung. Beberapa makanan harus dihindari sebelum...
Oatmeal juga menjadi sumber pati resisten terbaik yang bisa menekan napsu makan dan mempercepat pembakaran kalori.
Santan sering kali dikaitkan dengan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Faktanya, ada banyak manfaat santan yang sebenarnya baik untuk kesehatan, mulai dari memperkuat daya tahan...
Perlu diketahui bahwa tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya. Apalagi kandungan vitamin D nyatanya cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu, seperti kuning...
Walaupun obat alami ini mungkin membantu meringankan gejala batu ginjal yang Anda alami, anjuran dan obat yang telah diresepkan dokter adalah hal utama. Berikut ini ada beberapa jenis obat untuk...
Saat memasuki pergantian musim, cuaca menjadi tidak menentu. Siang hari bisa saja matahari terasa terik, lalu hujan tiba-tiba turun dengan deras pada sore atau malam hari. Belum lagi dengan...
Anda mungkin sudah pernah mendengar bahwa kandungan kalium dan magnesium sangat dibutuhkan untuk menjga kesehatan fungsi otot dan saraf. Kedua kandungan pisang ini juga baik untuk...
Meski bermanfaat bagi tubuh, namun tetap saja ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum mandi dalam kondisi tubuh yang berkeringat. 
Jus memang minuman yang gampang dibuat dan juga didapatkan. Bahkan, banyak yang percaya satu cup jus bisa mengganti nutrisi untuk beberapa asupan gizi. Benarkah begitu? Kenyataannya kita masih...
Jika ada banyak tempat makan dan botol minum plastik di rumah Anda, coba periksa bagian bawahnya. Biasanya akan ada logo segitiga berpanah dengan kode angka 1 hingga 7 di dalamnya. Selain itu, ada...
Asam lemak omega 3 pada ikan memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk perlindungan terhadap sejumlah penyakit. Sekitar 30 persen minyak ikan terdiri dari omega 3, sementara 70 persen sisanya...
Kulit kusam bisa disebabkan oleh beragam hal. Mulai dari perawatan kulit yang salah, polusi udara, kelelahan, kurang olahraga, kurang tidur, dan pengaruh pola hidup yang tidak sehat. Untuk...
Jambu biji kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, serta kalium, dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat,...
ikan memiliki sumber protein dan vitamin yang tinggi. Selain itu mengandung mineral, omega 3, omega 6, selenium, vitamin A, D, B6 dan B12. Tapi kandungan nutrisi ini tidak lagi optimal jika...
Air garam adalah jenis larutan yang cukup familiar di kalangan masyarakat di Indonesia. Air yang memiliki rasa asin ini umumnya dimanfaatkan sebagai bahan pengawet ikan dan sayuran.
Ada beragam nutrisi yang terkandung dalam buah manggis, di antaranya adalah vitamin C, vitamin B2, folat, magnesium, dan xanthones. Kandungan nutrisi di dalam buah manggis tersebut diyakini dapat...
idak hanya untuk menurunkan berat badan saja, diet rendah karbohidrat juga dipercaya dapat membantu pencegahan dan juga memperbaiki kondisi tubuh yang kurang sehat atau memiliki penyakit yang cukup...
Susu kedelai memiliki kandungan yang baik untuk tubuh karena berasal dari tanaman dan secara alami bebas kolesterol, rendah lemak jenuh, dan juga tidak mengandung laktosa. Penelitian menyebutkan...
Sebelum menjelaskan manfaat yogurt, perlu Anda ketahui bahwa yoghurt digolongkan sebagai makanan probiotik. Probiotik jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat bisa memberikan manfaat kesehatan...
Kunyit memberikan banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Seperti adanya kandungan kurkumin, sesmetoksikumin, bisdesmetoksikurkumin, resim, pati, karbohidrat, protein, selulosa, lemak, vitamin...
Kalau Anda sedang mencari camilan yang praktis dan sehat, jangan ragu untuk memilih kacang kedelai. Pasalnya, jenis kacang yang satu ini mengandung nutrisi lengkap yang baik untuk tubuh, di...
Tahu merupakan makanan yang sangat populer di Indonesia, serta kawasan Asia Tenggara dan Asia Timur.Selain murah meriah, tahu diyakini mampu membantu Anda dalam mencegah penyakit-penyakit di bawah in
Temulawak adalah tanaman asli Indonesia yang bentuknya mirip dengan kunyit. Tanaman yang memiliki nama latin Curcuma xanthorrhiza ini biasanya berbentuk seperti silinder dengan diameter 6...
Menyikat gigi adalah perawatan tubuh wajib yang rutin kita lakukan. Mengingat frekuensi menyikat gigi yang dianjurkan – minimal dua kali sehari – tentu sebaiknya kita tidak sembarangan dalam...
Manfaat gula merah memang lebih banyak dibanding gula pasir yang terbuat dari tanaman tebu. Bahkan, para ahli gizi kerap melabeli gula pasir sebagai bahan makanan yang tinggi kalori dan nol...
Sangat penting untuk mengendalikan nafsu makan Anda. Meski tidak ada obat untuk mengendalikannya, ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu Anda mengendalikan rasa lapar yang terlalu sering
Daging kambing menjadi salah satu sumber protein hewani yang disukai banyak orang. Meski digadang-gadang bisa memicu kolesterol, daging kambing ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satu dampak psikologis yang timbul di tengah pandemi COVID-19 adalah psikosomatik, yakni suatu gangguan pikiran yang menimbulkan keluhan fisik tanpa memiliki penyakit.
Virgin coconut oil (VCO) terbuat dari daging kelapa segar yang diekstraksi. Hasil atau ekstrak itulah menghasilkan minyak alami yang disebut minyak kelapa murni atau virgin coconut...
Penyebab sariawan yang paling umum adalah daya tahan tubuh melemah, kekurangan vitamin B12 dan/atau asam folat, serta infeksi bakteri atau virus tertentu. Kadang, perubahan hormon tubuh seperti saat...
Sembelit merupakan masalah kesehatan sistem pencernaan yang paling sering dialami kebanyakan orang. meskipun merupakan masalah kesehatan umum yang dialami banyak orang, kondisi ini tetap membuat...
Mentimun mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C.
Wabah virus corona Covid-19 yang sudah ditemukan di Indonesia membuat masyarakat khawatir. Semua orang pun disarankan melakukan tindakan pencegahan, salah satunya dengan cuci tangan.
Penyebab sariawan paling umum adalah daya tahan tubuh yang melemah, kekurangan vitamin B12 serta infeksi bakteri atau virus tertentu.
Salah satu gangguan pencernaan yang cukup sering dikeluhkan saat puasa, yaitu diare. Diare adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan buang air secara terus menerus.
Meski risiko penularan virus Corona melalui makanan sangat kecil, Anda tetap disarankan untuk memasak sendiri makanan di rumah karena lebih sehat. Hal ini juga penting dilakukan untuk mengurangi...
Saat menjalankan ibadah puasa, bau tak sedap dalam mulut kadang sulit dihindari. Bau mulut muncul karena kondisi mulut yang cenderung kering dan tidak beraktivitas selama puasa, plus akibat adanya...
Asupan makanan berperan penting dalam pengendalian tekanan darah. Penderita hipertensi umumnya dianjurkan untuk mengurangi asupan garam yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kurma kering mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat. Kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat Kurma juga...
Tak hanya mengandung vitamin dan mineral penting, cengkeh juga kaya akan antioksidan, khususnya senyawa eugenol, yang dapat bertindak sebagai antioksidan alami. Menambahkan cengkeh ke dalam asupan...
Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang memegang peran penting untuk menjaga kesehatan tulang.Selain itu, vitamin D juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah...
Stres adalah reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau suatu perubahan. Stres juga dapat terjadi karena situasi atau pikiran yang membuat seseorang merasa putus asa,...
Penyakit ini terjadi ketika jaringan otak tidak berfungsi dengan baik dan aliran darah serta oksigen ke dalamnya kurang. Hingga saat ini yang dapat menyebabkan dan meningkatkan risiko stroke. Di...
Diare dapat disebabkan oleh beberapa hal, tetapi penyebab paling umum adalah karena infeksi bakteri, virus, atau parasit.
Anemia tidak boleh dianggap sepele, pasalnya bila anemia berlangsung lama bisa merusak jantung, otak, dan organ lain dalam tubuh. Anemia sangat parah bahkan dapat menyebabkan kematian. Nah, untuk...
Meski sinar matahari tidak dapat membunuh virus Corona, aktivitas berjemur memiliki manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan. Selain meningkatkan kekuatan tulang dan otot serta daya tahan tubuh,...
Pola makan sehat merupakan salah satu komponen penting gaya hidup Anda untuk mencapai kadar kolesterol yang normal. Berdiet untuk menurunkan kadar kolesterol tidak serta merta menjadikan makan...
Mengingat adanya imbauan melakukan social distancing serta untuk berdiam di rumah, berikut macam-macam olahraga apa yang bisa dilakukan di rumah masing-masing selama menjalani masa karantina mandiri...
Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang cukup digemari sebagai pengganti nasi. Baik itu untuk menu pembuka, utama, maupun penutup makan yang tentunya sangat enak. Berikut adalah 7...
Nyamuk Aedes aegypti merupakan jenis nyamuk yang membawa virus dengue penyebab penyakit demam berdarah. Uniknya, hanya nyamuk Aedes aegypti betina yang menyebarkan virus tersebut, sedangkan...
Berikut cara memakai masker yang benar agar terhindar dari penyebaran virus
Lidah buaya diketahui memiliki banyak khasiat bagi kulit dan rambut. Itulah sebabnya, lidah buaya umum dipakai sebagai bahan berbagai produk kecantikan dan kesehatan. Lidah buaya dalam bentuk gel...
Kadar gula darah yang tinggi bisa berujung fatal. Mulai dari memicu diabetes, gagal ginjal, hingga penyakit kardiovaskular. Lantas, bagaimana sih cara menurunkan gula darah? agar penderita diabetes...
Jenis susu berbeda-beda mulai dari sumbernya, cara pengolahannya, hingga manfaatnya. Setiap jenis susu tentunya memiliki keunggulan dan kekurangannya masing-masing. Berikut adalah jenis-jenis susu...
Madu sendiri memiliki rasa yang manis sehingga disukai oleh banyak orang. Tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, manfaat madu untuk anak juga banyak sekali. Sehingga, mencampurkan madu atau...
Jeruk memiliki lebih dari 170 fitokimia dan lebih dari 60 flavonoid. Manfaat jeruk ini telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan efek antioksidan yang kuat. Manfaat jeruk telah terbukti dari...
Morning sickness memang membuat ibu menjadi tidak nyaman, namun bukan berarti ini jadi penghalang untuk menjaga kesehatan saat hamil. Ada 5 tips yang bisa dilakukan ibu untuk mengatasi morning...
Jahe merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman jahe ini kemudian menyebar ke berbagai negara. Terkenal karena aromanya yang khas, jahe dijadikan bahan masakan sekaligus pengobatan...
Tomat sayuran yang kaya akan vitamin , serta karoten yang merupakan antioksidan. Kandungan-kandungan dalam tomat mampu menyembuhkan kerusakan kulit akibat jerawat.
Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh , antara lain:
Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat adalah suatu penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya.
Sebenarnya konsumsi kopi umumnya aman bagi orang dewasa dan tidak merugikan kesehatan jangka panjang, terutama jika kadar kafein dalam jumlah sedang.
Apa yang harus dilakukan jika Anda atau teman Anda digigit ular berbisa?
Kolesterol terbagi atas dua jenis, yakni High-density lipoprotein (HDL) bisa dikatakan baik, karena kolesterol ini bekerja untuk membantu membersihkan low-density lipoprotein (LDL) dari aliran darah.
Tingginya kadar kolesterol dalam darah bisa dikendalikan dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman penurun kolesterol, yaitu:
Ketombe merupakan kulit kepala yang mati dan mengering hingga terkelupas. sel-sel kulit mati dan terkelupas merupakan kejadian alami yang normal bila pengelupasan dalam jumlah sedikit. Namun, ada...
Perasaan nikmat yang dihasilkan oleh mencabut bulu hidung terkadang membuat orang senang melakukannya. Tetapi apakah mencabut bulu hidung itu aman? Apa saja fakta yang ada di balik bulu hidung? Mari...
Kotoran telinga atau serumen umumnya berupa gumpalan lunak. Jika terlalu banyak, kotoran telinga dapat menyumbat telinga hingga menyebabkan nyeri pada telinga dan gangguan pendengaran.
Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan rajin menjaga kebersihan mulut dari kuman penyebab penyakit. Misalnya, membiasakan rajin sikat gigi untuk membasmi kuman yang bersarang di dalam mulut.
Jika Anda berniat menghentikan kebiasaan merokok, tapi masih belum berhasil dengan satu cara, jangan cemas. Masih banyak jalan lain yang dapat dicoba untuk sukses menjalankan cara berhenti merokok.
Berenang merupakan olahraga yang banyak diminati orang dari berbagai usia, selain menyegarkan, berenang juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh yaitu :
Faktanya, teh memang merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan. Di bawah ini akan ada beberapa manfaat teh bagi kesehatan.
Bau mulut dapat mengganggu aktivitas karena hilangnya kepercayaan diri. Ada beberapa cara dengan cepat yang dapat kamu lakukan, apa saja itu?
keringat yang melekat terlalu lama pada kulit akan menambah bakteri penyebab bau tidak sedap.
Mendengkur atau mengorok sering dianggap sebagai gangguan saat tidur. Suara yang ditimbulkan biasa menganggu pasangan atau teman sekamar. Pasalnya, hal buruk ini jika dibiarkan bisa memengaruhi...
Salah satu makanan yang memiliki rasa yang enak dan disukai oleh banyak orang adalah ikan, karena manfaat makan ikan baik untuk kesehatan tubuh. ikan termasuk dalam makanan yang kaya akan kandungan...
Meminum kopi disaat santai atau teman disaat kerja sangat mengasikkan, bisa membuat relax dan menenangkan pikiran, Tahukah efek positif apa saja dari meminum kopi
Duduk dalam waktu yang lama berbahaya untuk kesehatan. Mulai dari kesehatan punggung, jantung hingga mampu meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Untuk mencegahnya, Anda disarankan untuk...
Peneliti yakin bahwa kandungan nutrisi dalam susu, seperti magnesium, membantu mencegah hilang ingatan. Mereka menduga produk susu juga dapat menghindarkan tubuh dari penyakit jantung dan tekanan...
Tahukah Anda bahwa 50% lebih tubuh kita ini terdiri dari air? Tanpa adanya air, kita tidak bisa menjaga suhu tubuh normal, melumasi sendi, atau membuang zat yang tidak terpakai dalam tubuh melalui...
Labu mengandung banyak sekali nutrisi, seperti Vitamin A dan beta carotene. Terkandung juga dalam labu vitamin B, C, Kalsium, besi, folat, serat, karbohidrat, potasium, dan protein. Dan hebatnya buah...
Mengkonsumsi apel secara rutin minimal satu buah setiap hari dapat menghindarkan kita dari risiko berbagai penyakit. Mengonsumsi apel juga dapat menurunkan angka kolesterol, mencegah diabetes,...
Dengan berlari 15 menit setiap pagi,selain bermanfaat bagi kesehatan juga membuat mood anda menjadi lebih baik meningkatkan cara berfikir positif, suasana hati dan menambah kepercayaan diri.
Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat. Orang yang mempunyai rentang tidur minimal delapan jam setiap malam selama dua minggu menunjukkan bahwa tubuh lebih kebal...
Kurangnya vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan gejala seperti
Makan sayuran hijau kaya akan vitamin yang diperlukan tubuh

Youtube Channel


BHD/Bantuan Hidup Dasar/Basic Life Support, adalah teknik dasar dalam...
terima kasih bang hotman paris.
Donor darah dalam rangka menyambut hari sumpah pemuda 28 Oktober 2020.
Donor darah dalam rangka Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik...
Merdeka adalah tentang kebebasan Kebebasan melalukan tugas, Kebebasan...